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Low Carb Pizza mit Thunfisch

Rezept: Low Carb Pizza mit Thunfisch

Vorbereitungszeit 15 Min.
Zubereitungszeit 25 Min.
Arbeitszeit 40 Min.
Gericht Hauptgericht
Land & Region Italienisch, Mediterran
Portionen 2 Portionen

Zutaten
  

Für den Teig

  • 3 Eier davon werden 2 Eigelb und 3 Eiklar benötigt
  • 100 g Frischkäse, doppelrahmstufe
  • 1 Prise Salz

Für die Tomatensoße

  • 200 g passierte Tomaten
  • 1 TL Basilikum getrocknet oder frisch (gehackt)
  • 1 TL Oregano
  • 1 TL Thymian
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer

Für den Belag

  • 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft
  • 1 rote Zwiebel
  • 2 milde Pepperoni
  • 100 g Pizzakäse auch bekannt als Gratinkäse oder Streukäse - ich verwende den Käse mit 17% Fett

Anleitungen
 

  • Die Eier trennen und die beiden Eigelb, Salz und Frischkäse in einer Schüssel gut verrühren
  • Die 3 Eiklar mit einem Pürierstab (Schneebesenaufsatz erforderlich) oder Handmixer steif schlagen und anschließend vorsichtig unter die Ei-Frischkäse Masse heben.
  • Mit einer Suppenkelle entweder einen großen oder 4 gleichgroße Fladen auf einem Backblech mit Backpapier portionieren.
  • Den Teig im vorgeheizten Backofen bei 150° Ober-/Unterhitze für 15 Min. vorbacken
  • Während der Teig backt, alle weiteren Zutaten wie folgt zubereiten:

Tomatensoße

  • Die passierten Tomaten in eine Schüssel geben und mit den o.a. Gewürzen und Kräutern verrühren

Belag

  • Thunfisch abtropfen lassen, Zwiebeln in Ringe und Pepperoni in Stücke schneiden

Pizza belegen

  • Nach 15 Minuten ist der Teig schön fest, so dass wir das Backblech zum belegen der Pizza bzw. der Mini-Pizzen aus dem Ofen nehmen können.
  • Die Tomatensoße auf dem Teig gut verteilen und anschließend mit Thunfisch, Zwiebel und Pepperoni belegen.
  • Zum Schluss den Käse obendrüber streuen
  • Die Pizza muss jetzt nochmal für 10-12 Minuten bei 180° in den Ofen, bis der Käse gut verlaufen ist
  • Backblech aus dem Ofen nehmen und die Pizza vorsichtig vom Blech lösen. Am besten die Pizza auf dem Backblech vierteln, um sie einfacher auf den Teller zu heben

Notizen

Nährwerte pro Portion
Kcal 502
Kjoule 2100
Fett 30g
Kohlenhydrate 10g
Eiweiß 48g