Vitamin D Mangel

Vitamin D Mangel erkennen und ausgleichen Vitamin D ist ein essentielles Vitamin für die körperliche und geistige Gesundheit. Dennoch haben viele Deutsche zu wenig davon im Körper. Woran ein Mangel […]
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Low Carb Diätplan für 1 Woche Nachdem der Kalorienbedarf berechnet und die Nährstoffverteilung bestimmt wurde, möchte ich an folgendem Low Carb Diätplan eine Beispiel-Low Carb Woche vorstellen. Die Tagespläne liegen […]
Der glykämische Index kurz erklärt: Glyx oder GI: Der Glykämische Index bezeichnet den Anstieg des Blutzuckerspiegels nachdem kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel gegessen wurden. Er gibt an, wie unterschiedlich schnell der Zucker aus […]
Die Low Carb Diät vorbereiten Wer sonntagsabends entscheidet, montags mit der Diät zu beginnen, wird vermutlich nicht weit kommen. Es scheitert wahrscheinlich schon an den vorhandenen Lebensmitteln im Kühlschrank. Wer […]
Der Einstieg in die Low Carb Ernährung Welche Ziele hast du? Möchtest du schnell abnehmen bzw. in kurzer Zeit möglichst viel Gewicht verlieren? Egal wie? Dann endet der Text ab […]
Alkohol und die Folgen Bitte beachten: Ich möchte hier niemanden zum Alkoholkonsum motivieren! Jedem sollte hoffentlich klar sein, dass Alkohol schädlich ist und daher nur in Maßen genossen werden sollte. […]
Eine Low Carb Diät ist ideal dafür geeignet, um gesund und vergleichsweise schnell abzunehmen. Zudem kann sie auch die Gesundheit verbessern und Krankheiten vermeiden. Der folgende Text erläutert 10 Vorteile […]
Eiweiße (oder Proteine) zählen neben den Fetten und Kohlenhydraten zu den sogenannten Makronährstoffen. Häufig verbindet man Proteine automatisch mit Bodybuilding oder Kraftsport. Dabei ist Eiweiß für uns alle lebensnotwendig. […]
Haben Eier wirklich einen negativen Effekt auf unseren Cholesterinspiegel oder werden sie immernoch zu unrecht verteufelt? Was ist Cholesterin? Einfach erklärt, ist Cholesterin ein fettähnlicher Stoff der in erster Linie […]
„Schmier dir ordentlich Butter drauf, mein Kind, dann rutscht das Brot besser in den Magen!“ Kennen Sie selbst auch solche Weisheiten Ihrer Großeltern? Fett ist Geschmacksträger, das weiß jeder. Der […]