Vitamin D Mangel
Vitamin D Mangel erkennen und ausgleichen Vitamin D ist ein essentielles Vitamin für die körperliche und geistige Gesundheit. Dennoch haben viele Deutsche zu wenig davon im Körper. Woran ein Mangel […]
Low Carb Welt
Low Carb für Anfänger – Teil 3
Low Carb Diätplan für 1 Woche Nachdem der Kalorienbedarf berechnet und die Nährstoffverteilung bestimmt wurde, möchte ich an folgendem Low Carb Diätplan eine Beispiel-Low Carb Woche vorstellen. Die Tagespläne liegen […]
Was ist der glykämische Index?
Der glykämische Index kurz erklärt: Glyx oder GI: Der Glykämische Index bezeichnet den Anstieg des Blutzuckerspiegels nachdem kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel gegessen wurden. Er gibt an, wie unterschiedlich schnell der Zucker aus […]
Low Carb für Anfänger – Teil 2
Die Low Carb Diät vorbereiten Wer sonntagsabends entscheidet, montags mit der Diät zu beginnen, wird vermutlich nicht weit kommen. Es scheitert wahrscheinlich schon an den vorhandenen Lebensmitteln im Kühlschrank. Wer […]
Low Carb für Anfänger – Teil 1
Der Einstieg in die Low Carb Ernährung Welche Ziele hast du? Möchtest du schnell abnehmen bzw. in kurzer Zeit möglichst viel Gewicht verlieren? Egal wie? Dann endet der Text ab […]
Alkohol in der Low Carb Diät
Alkohol und die Folgen Bitte beachten: Ich möchte hier niemanden zum Alkoholkonsum motivieren! Jedem sollte hoffentlich klar sein, dass Alkohol schädlich ist und daher nur in Maßen genossen werden sollte. […]
10 Vorteile einer Low Carb Diät
Eine Low Carb Diät ist ideal dafür geeignet, um gesund und vergleichsweise schnell abzunehmen. Zudem kann sie auch die Gesundheit verbessern und Krankheiten vermeiden. Der folgende Text erläutert 10 Vorteile […]
Warum benötigen wir Eiweiß?
Eiweiße (oder Proteine) zählen neben den Fetten und Kohlenhydraten zu den sogenannten Makronährstoffen. Häufig verbindet man Proteine automatisch mit Bodybuilding oder Kraftsport. Dabei ist Eiweiß für uns alle lebensnotwendig. […]
Eier und der hohe Cholesterinspiegel
Haben Eier wirklich einen negativen Effekt auf unseren Cholesterinspiegel oder werden sie immernoch zu unrecht verteufelt? Was ist Cholesterin? Einfach erklärt, ist Cholesterin ein fettähnlicher Stoff der in erster Linie […]
Mit dem richtigen Fett gesünder leben
„Schmier dir ordentlich Butter drauf, mein Kind, dann rutscht das Brot besser in den Magen!“ Kennen Sie selbst auch solche Weisheiten Ihrer Großeltern? Fett ist Geschmacksträger, das weiß jeder. Der […]